¡Meditación una clave indispensable para la salud mental!

Mié, 06/24/2020 - 16:55 -- alerta
Isabel Peña Rodríguez
 
por Isabel Peña Rodríguez*,  isabelpenarodriguez@yahoo.com
25-6-2020
 
Tener una buena salud mental es importante para el bienestar y desarrollo personal y de nuestras capacidades físicas y emocionales; meditar es una técnica que a lo largo de los tiempos practican muchas personas.
 
El neurocientífico Alarik Arenander nos incentiva a esta técnica milenaria.
 
¿En qué consiste la meditación?
 
La técnica de la meditación es sencilla, empieza por cerrar los ojos, explorarse internamente, etc., etc., sentirás cambios en el cerebro. A pesar de todos los beneficios que nos da la meditación ha sido olvidada y poco difundida.
 
En pocas sesiones lograrás que la mente se calme y brote mucho orden y paz, llegando esta tranquilidad a todo nuestro cuerpo y la persona sale completamente descansada y motivada.
 
La técnica de la meditación en los últimos 20 años de investigación neurocientifica ha demostrado que es muy beneficiosa para aliviar tensiones, estrés, ansiedad, ayuda a adelgazar, problemas cardiovasculares o dolencias, como también se puede aplicar ante el bullying y cuando los niños y niñas hayan sufrido violencia y sus beneficios son óptimos y a veces basta con solo cerrar los ojos.
 
¿Cuánto tiempo nos tomará aprender esta técnica?
 
Ponerse en las manos de un profesor/a para aprender esta técnica es más útil para afianzar más la misma debido a que cada persona tiene una mente distinta, pero se sabe que entre 5 a 6 sesiones son necesarias para aprender lo esencial y los beneficios de una buena rutina.
 
En nuestro país la salud mental nunca ha sido prioridad del Estado ni mucho menos como una política que esté al servicio del pueblo.
 
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*Psicoterapeuta
Consultas: (01) 777-9857, 995 006 364, 944 433 166.